Information

Gewinnen Sie durch Entspannungstraining mehr Energie, Leistungsfähigkeit, Gelassenheit und Wohlbefinden in Alltag und Beruf!

Entspannung trägt zur Linderung folgender Symptome bei:

- Schlafstörungen
- Chronischer Stress und Überforderung
- Burnout
- Psychosomatische Beschwerden
- Konzentrationsprobleme
- Bluthochdruck
- Chronische Rückenschmerzen
- Spannungskopfschmerzen
- Unruhezustände, Angst, Panik
- Allgemeine Kraftlosigkeit

Was bietet das Seminar?

• Erlernen des Autogenen Trainings oder der Progressiven Muskelentspannung nach E. Jacobson als gezielte Entspannungsmethode
• Erlernen von Kurzentspannungstechniken für den Einsatz im beruflichen Alltag
• Bewusstes Entspannen der Körpermuskulatur
• Guter Umgang mit Stresssituationen
• Vorbeugen von Stressreaktionen
• Unsicherheiten und Ängste beruhigen
• Steigerung der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit über regelmäßige Erholungspausen
• Wege Aufzeigen für mehr Selbstkontrolle und Selbstreflexion
• Begleitende Biofeedback-Messungen

Wo findet das Seminar statt?

Wahlweise in einem Seminarraum von well-working oder an einem Ort Ihrer Wahl (aufgrund der Seminarstruktur beschränkt sich unser Zielgebiet hier auf Wien und NÖ).

Wie lange dauert ein solches Seminar?

Wir empfehlen eine Seminardauer je Entspannungstechnik von 8 Einheiten (z.B. Abendgruppen á 1,5 Stunden)

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